如何在ACT考前保持平静的心情?

当然，如何在考前保持平静的心情的方法有很多种，在这里给大家介绍几种最为常见的办法。

(1) 坚持适度的体育锻炼。特别是在考前，将100%的精力放在学习上是不对的，考生可以做适度的体育锻炼，放松自己的心情。

(2)有充足的睡眠。考试前保证充足的睡眠是很重要的，要给大脑足够的休息时间。养足精神，才能在考试中正常发挥，考场上才能游刃有余。所以考生考前应调整好睡眠时间，而不是加大复习量。

在考前出现失眠的现象，是大多数考生都会遇到的问题。这时对付失眠最好的办法就是不怕失眠，别有任何心理包袱，不要胡思乱想，要对自己有信心。如果你平时没有失眠问题，遇到这种情况，最好不要服用安眠药物，可以听听轻音乐，让眼睛自然地闭起来;当然，对于一些提神食品，如茶、咖啡等在考前就不要再喝了。

(3)良好的饮食习惯。良好的饮食搭配可以给身体提供充足的能量，可以让考生有一个良好的状态。尽量使用富含蛋白质和维生素的食物，切勿暴饮暴食，避免辛辣食物，以免上火引发一系列并发症。

(4)听音乐。考前听听音乐也是有利于缓解紧张心情的，要选择轻音乐或者积极向上的，切记悲伤的情歌等。

(5)熟悉环境。考生考试前要去考场熟悉其考试的环境，熟悉的环境有助于增加亲和度，缓解紧张心情。

(6)深呼吸。进入考场前多做几次深呼吸，平复焦虑的心情。待进入考场，坐到位置上以后，再进行几次，反复深呼吸可以有效的减小紧张度。

(7)最重要的一点还是要有自信。如果到了考前还在怀疑自己的能力，到考场上可能会更加紧张，不要怀疑自己的能力，相信自己会有很好的成绩，良好的自信心可能会使自己得到一个满意的答卷。